Medytacja
PRZESŁANIE SWAMIDŻIEGO NA MAHAŚIWARATRI 2001Czy możesz wyjaśnić tajemnicę (sekret) medytacji?
Sztuka medytacji jest bardzo prosta. My wszyscy próbujemy uczynić z niej wielkie misterium z głębokim, filozoficznym znaczeniem, ale w rzeczywistości jest bardzo prosta. Małe dzieci są bardzo proste i wolne w swych umysłach. Dlatego właśnie są one blisko Boskości. Szybko zapominają przeszłość i nie zastanawiają się, co może przynieść przyszłość.
Umysł zawsze zbiera i gromadzi. Chce coraz więcej informacji, idei, sensacji i spełnień. Chce uczyć się coraz więcej i odczuwać zadowolenie poprzez materialne i zmysłowe rzeczy. Ale medytacja jest przeciwieństwem tego wszystkiego. Jeśli chcesz medytować, musisz zapomnieć o przeszłości i nie myśleć o tym, co może się wydarzyć. Żyj w tym momencie. Przeszłość istnieje tylko w twoim umyśle. Nie pozwól, aby umysł zablokował wszystkie twoje wysiłki. Umysł jest twoim jedynym wrogiem, więc kontroluj go i spowoduj, żeby z tobą współpracował.
)
Twoje przeszłe doświadczenie jest tutaj bezużyteczne. Potrzebujesz mieć niewinność dziecka bez żadnego doświadczenia, żeby dotknąć Boskości. W świecie wierzysz, że potrzebujesz wiedzieć i doświadczyć wszystkiego, żeby być dojrzałym. W duchowości prawdziwe jest przeciwieństwo tego. Musisz pozbyć się wszystkiego, co sądzisz, że wiesz lub nauczyłeś się i pozostać nagi w umyśle jak nowonarodzone dziecko. Twoja wiedza i egoistyczne myśli, które przekonują Cię, abyś myślał, że coś wiesz, tylko zablokują twoją drogę do prawdy. Tylko czystość w umyśle i sercu, niewinny umysł i serce, mogą otworzyć drzwi do medytacji i wyjść ponad przeszkadzający umysł. Otwórz się. Otwórz swój umysł. Otwórz swoje serce. Nie bój się nieznanego. Żyj w teraz. Wpłyń Boską rzeką do wielkiego, duchowego oceanu czystej wiedzy, a wtedy doświadczysz medytacji - z pewnością doświadczysz medytacji.
Dlaczego nie dajesz szczegółowych, konkretnych instrukcji medytacyjnych dla wszystkich?
Każda osoba będzie medytować i rozwijać się na swój własny sposób. Nie każdy może osiągnąć oświecenie w ten sam sposób jak Ramana Mahariszi, Śri Ramakriszna czy Budda. Kiedy osiągniesz pewien etap w medytacji, będziesz wiedział, jaka jest twoja własna unikalna metoda. Guru da ci tę metodę. On wie dokładnie, która metoda jest dla ciebie odpowiednia. Da ci metodę odpowiednią dla twojego umysłu, cech i tendencji (vasanas). Tylko on (lub ona) rozumie twój własny, indywidualny sposób medytacji i będzie cię uczył w ten właśnie sposób. Guru zna twój styl życia i nauczy cię medytacji zgodnie z nim.
RADY MATKI DOTYCZĄCE MEDYTACJI
Drogie Boskie Dusze. Swamidżi nie lubi zbyt dużo mówić na ten temat. Mówi, że wielu z was dyskutuje o medytacji, ale niewielu rzeczywiście praktykuje. To praktyka i doświadczenie są istotne. Pomyślałam, że podam listę instrukcji do medytacji, które Swamidżi dał mi w 1983 roku, 2 lata przed moją pierwszą inicjacją Sannjasy. Te instrukcje są ponadczasowe, oraz dają każdej osobie swobodę ich adaptacji do własnych tendencji. Jako, że każdy z nas jest indywidualnością i musimy robić postępy na duchowej ścieżce w zgodzie z naszymi własnymi preferencjami. Niektórzy będą woleć bhadżany, inni abiszekam, a jeszcze inni medytację.
Swamidżi poradził mi, że we wczesnych stadiach jest dobrze medytować trochę, ale często. Powiedział, że najlepiej medytować choćby przez kilka minut, ale z pełną koncentracją niż walczyć z błąkającym się umysłem przez wiele godzin. Zasugerował, że najkorzystniej byłoby siedzieć przez krótki okres (maksimum 15 minut) 4 razy dziennie. Mówi, że najlepsza pora na medytację to czas między 4.30 a 6.00 rano i 4.30 a 6.00 wieczorem (ten wieczorny okres jest związany z zachodem słońca na wschodzie - na Zachodzie również możesz dostosować swoją wieczorną medytację do czasu lokalnego zachodu słońca, jeśli chcesz). Krótka medytacja przed spaniem jest doskonała dla umysłu i ogólnie dobrego samopoczucia. Jednak musisz dostosować czas swoich medytacji do twojego stylu życia. Nie martw się na początku. Kiedy twoja ochota na medytację wzrośnie, z pewnością jakoś znajdziesz czas!
Oto instrukcje do medytacji, które dał mi Swamidżi:
Do medytacji, wybierz pewną pozycję, która jest dla ciebie wygodna. Swamidżi poleca półlotos. Jednak jeśli nie potrafisz usiąść w tych asanach hatha-yogi, możesz usiąść ze skrzyżowanymi nogami lub na krześle. Lepiej siedzieć prosto niż leżeć.
Swamidżi mówi, że dobrze jest wziąć liście gorzkiego drzewa lub zioła takiego jak neem, wysuszyć je i przykryć bawełną lub wełną, a na to położyć mały materac lub poduszkę. Ważne jest, aby ciało nie miało kontaktu z ziemią podczas medytacji. W ciele i ziemi istnieją pewne prądy. Kiedy prąd ziemi styka się z prądem ciała, medytacja zostaje zablokowana. Aby zapobiec temu Swamidżi radzi użyć poduszki lub kawałka drewna margosy (drzewa neem).
Lepiej jest unikać kwaśnej żywności, kawy, herbaty i napojów ze sztucznymi barwnikami. Medytujący nie powinni jeść zbyt dużo soli i przypraw.
Zanim zaczniesz medytację módl się do Ganesi. Unieś dłonie ponad głową, a potem dotknij nimi ziemi. Ułóż dłonie w mudrze namaste (połączone jak do modlitwy) i módl się o łaskę i błogosławieństwo Bhumi Dewi, która jest Matką Ziemią.
Pozwól głowie odchylić się raczej do tyłu niż do przodu (gdy pochylamy się do przodu, możemy zapaść w drzemkę).
Koncentruj się przez pewien czas na oddechu wykonując pranajamę puraka. W tym celu unieś prawą dłoń w takiej pozycji, aby była gotowa zamknąć nozdrza pomiędzy kciukiem, a palcem serdecznym. Zamknij prawe nozdrze kciukiem, powoli wdychaj przez lewe nozdrze. Zrób wdech, wypełniając płuca powietrzem. Zamknij lewą dziurkę palcem serdecznym. Otwórz prawą i zrób powoli wydech. Powtórz, zmieniając analogicznie dla prawego i lewego nozdrza. Wykonując w ten sposób 5 lub 6 cykli, uzyskasz kontrolę nad oddechem.
Kiedy umysł rozprasza się, wychodząc na zewnątrz, rozkaż mu trzymać się wewnątrz ciała. Po pewnym czasie, pozwól umysłowi koncentrować się na poszczególnych częściach twojego ciała, jedna po drugiej. Ćwicz to.
Teraz skoncentruj się na tym, co lubisz - mantrze, formie Boga, formie Swamidżiego.
Przede wszystkim bądź cierpliwy. Zacznij swoją praktykę od krótkiego okresu czasu i powoli go wydłużaj.
Gdybyś miał jakieś osobiste pytania o dhyanam, napisz do Swamidżiego, a On udzieli ci indywidualnej porady. Życie jest krótkie, a wy macie wielkie szczęście mając żyjącego, duchowego mistrza. Praktykuj medytację i urzeczywistnij się w tym życiu. Oby Boska Matka pobłogosławiła wszystkie twoje wysiłki w duchowej sadhanie. Oby łaska Swamidżiego była z wami wszystkimi.
MATKA
